to już będzie low carb , czyli powrót po punktu wyjścia. Nie twierdzę że nie dasz rady albo że jest zła, po prostu nie ma co oceniać "książki po okładce"
[...] z sojowym może by to lepsze było i obsmażone... bo taki poprostu mokry papier "ugotowany" jest nie do przełknięcia dla mnie no i bez smaku. Jak robię sajgonki to ich nie smażę tylko piekę, też się chrupiący ten papier robi. Wyszło mi że wczoraj zjadłam 42g węglowodanów liczonych @-) Jakiś low carb totalny mi wychodzi przez mój węglowodanowstręt.
Witam wszystkich :) Myślę, że warto spełniać swoje marzenia a przede wszystkim starać się osiągać w życiu jakieś cele nawet te, które wydają się nam bardzo trudne.. i właśnie dlatego tu jestem.. Chciałbym spróbować kiedyś wyjścia na scenę i pokazania innym tego czego dokonałem w swoim życiu ;) Z drugiej strony chciałbym się też dowiedzieć czy w [...]
Doceniam to co napisales, ale problem nie tkwi w diecie, bo gdy daje nadwyzke kaloryczna to mnie podlewa a miesnie nie rosna, probowalem carbo cycling, low carb na mase,wysokoweglowodanowa, skutek ten sam, przyrosty miesnia jesli byly to mininalne:/. Druga sprawa jest taka ze nie chce koksowac niewiadomo ile dowalic 20kg I modlic sie zeby nie [...]
[...] względu na anomalia hormonalne. Mogę tylko powiedzieć, że 17% tk. tł. to wcale nie dużo jak na kobietę. Gdybyś miała mniej to prawdopodobnie wszystko co w kobiecym ciele najlepsze straciło by na uroku Jeśli pasuje Ci low carb to dobrze. Przy zastojach w odchudzaniu przyda się kilka dni odpoczynku dla ciała i psychiki, tyle mogę poradzić... Pzdr
[...] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to rodzinna firma i wedliny sami produkujemy tzw swojskie :) wiec wiem co tam jest :) ale jezeli bedzie lepiej filet ok :) co do tego gainera to sugerowalem sie tym http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html czyli sugerujecie wy*****c ta dieta i zastosowac low carb?
flex, chciałem ograniczyć węgle przy low carb. Po takim carbo nie będzie nic na żołądku. Wrócę i zjem same mięcho i spać. A po pełnowartościowym posiłku trzeba odczekać te kilka godzin.
domer, low carb stosuje tylko na tydzień przed zawodami w celu zbicia wagi. Wydaje mi się, że pozbycie się węgli z posiłku potreningowego pomoże w zbiciu. Ostatni tydzień przed zawodami to już raczej lekkie treningi, więc możesz tak zrobić.
[...] kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) Skąd taka różnica w kcal? Chodzi mi o dietę low carb. Druga sprawa, że po podliczeniu wszystkich gramów w diecie, godzine po posiłku jestem już głodny.. Czy to normalne na początku i przestawieniu się z "żarcia" na [...]
[...] to są ćwiczenia 3-4x w tyg a on liczy to jako dużą aktywność coś mi się wydaje. Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2014-11-29 21:46:08 Jeżeli to do mnie ;) to czy nie za dużo tych węgli jak na low carb? No i oczywiście te 2700 kcal to już "na minusie" kalorycznym.. Tak to rozumiem.. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-11-29 21:53:32
...a mianowicie w kuchni i Przykładowa dieta low carb, dlatego umieściłem tego posta w dwóch kolejnych działach , co nie uszło uwadze "czujnych" i "pomocnych" :)
jak wyżej, natomiast jak chcesz robić mase na wysokich tluszczach, to ogranicz węgle.. to podchodzi pod takie low carb tylko ze na mase.. i jezeli chcesz robić mase na tluszczach to kcal równiez musisz znacznie podbić, o ok.800-1000kcal.. wegle tak do 150g max..
dzieki za rady,ale nie chodzi mi o low carb. po prostu pytam czy taka dieta bazujaca na 2 gramach tluszczy suchej masy i 1,5-2,2 g bialka + reszta wegle bedzie odpowiednia. jeszcze jakby mi ktos wytlumaczyl dlaczego w dietach na mase jest ok 1 do 1,5 g tluszczy ok 2 g bialka i reszta wegle? podobno im wiecej tluszczu towiecej hormonow androgennych [...]
dzieki za rady,ale nie chodzi mi o low carb. po prostu pytam czy taka dieta bazujaca na 2 gramach tluszczy suchej masy i 1,5-2,2 g bialka + reszta wegle bedzie odpowiednia. jeszcze jakby mi ktos wytlumaczyl dlaczego w dietach na mase jest ok 1 do 1,5 g tluszczy ok 2 g bialka i reszta wegle? podobno im wiecej tluszczu towiecej hormonow androgennych [...]